เปิดดูดิ: มีไว้แบ่งปัน

แสดงบทความที่มีป้ายกำกับ มีไว้แบ่งปัน แสดงบทความทั้งหมด

3 เคล็ดลับ! ผิวหน้าสุขภาพดี จาก "มะเขือเทศ"

สวย พฤศจิกายน 26, 2563

ประโยชน์ดีๆ ของมะเขือเทศ ในการดูแลผิวหน้า ด้วย 3 เคล็ดลับ ดังต่อไปนี้ค่ะ

1. เคล็ดลับ เผยผิวกระจ่างใส
นำมะเขือเทศลูกใหญ่หั่นเป็นชิ้นหนาหน่อยนะคะ เสร็จแล้วนำไปคลุกกับน้ำตาลทราย ต่อด้วยนำมาวางให้ทั่วหน้า ทิ้งไว้สักครู่ หรือ 15 - 30 นาที แล้วล้างหน้าปกติ สูตรนี้ช่วยผลัดเซลล์ผิวเก่า ช่วยเผยเซลล์ผิวหน้าใหม่ที่ดูกระจ่างใสยิ่งขึ้นค่ะ

2. เคล็ดลับ กระชับรูขุมขน
นำมะเขือเทศมาคั้นเอาเฉพาะน้ำ นำไปผสมกับน้ำมะนาวอีกนิดหน่อย จากนั้นนำมาทาหน้าทิ้งไว้สักครู่ หรือ 15 - 30 นาที แล้วใช้น้ำอุ่นล้างออก แล้วล้างตามด้วยน้ำเย็นอีกครั้ง สูตรนี้ช่วยให้รูขุมขนที่เปิดกว้างกระชับเต่งตึงขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเลยค่ะ

3. เคล็ดลับ ชะลอริ้วรอย
นำมะเขือเทศผสมเข้ากับแป้งรั่ม คนให้เป็นเนื้อเดียวกัน แล้วนำมาพอกหน้าทิ้งไว้จนแห้ง แล้วค่อยล้างออกด้วยน้ำเปล่า สูตรนี้ถ้าหมั่่นทำเป็นประจำสม่ำเสมอแล้ว รับรองว่าเราจะได้ผิวหน้าเต่งตึง และสดในขึ้นอย่างเห็นได้ชัดแน่นอนค่ะ

3 สูตร ง่ายๆ ไม่เยอะ!! ทุกอย่างหาง่าย และใกล้ตัวจริงๆ ค่ะ อย่าลืมทำเป็นประจำเพื่อความสวยจะอยู่คู่เราไปนานๆ ค่ะ

"คลายเครียด" เพราะ 3 อย่างนี้

สุขภาพใจ สิงหาคม 10, 2562

     เครียด... มากจะทำยังไงดี ความเครียดมักมาเยี่ยมโดยไม่ได้รับเชิญอยู่บ่อยๆ อาหารการกินก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้คุณได้คลายความเครียดของเราได้บ้าง วันนี้เรามาดูว่ามีอะไรบ้างค่ะ

      เชอร์รี่     เครียดจนนอนไม่หลับ ผลเชอร์รี่ช่วยคุณได้ เชอร์รี่มีสารเมลาโทนินสูง ทานแล้วจะช่วยให้คุณหลับสนิท ไม่ว่าจะเครียดจากเรื่องงาน เรื่องเรียน หรือปัญหาใดๆ ลองทานผลเชอร์รี่สด หรือเครื่องดื่มที่ทำจากเชอร์รี่ ซิคะรับรองหลับสบายหายห่วงค่ะ

      ปลา     กินปลาย่อยง่ายไม่อ้วน แถมยังทำให้มีสุขภาพจิตดี เพราะมี DHA หรือกรดไขมันโอเมก้า-3 สูง โดยเฉพาะปลาทะเล DHA มีความจำเป็นต่อการทำงานของกล้ามเนื้อสมองและระบบประสาท คงเคยได้ยินมาบ้างแล้วนะคะว่ากินปลาแล้วฉลาด อาหารมื้อต่อไปอย่าลืมทานปลากันนะคะ
     ช็อคโกแล็ต     ช็อคโกแล็ตมีสารฟินิลลัลลามีน (Phenylalamine) เมื่อรับประทานเข้าไปแล้วจะทำให้อารมณ์ดี แต่อย่าเผลอทานเยอะล่ะ ระวังจะเพิ่มความอ้วนโดยไม่รู้ด้วยนะ

      ถ้าเครียดเมื่อไหร่ อยาลืมลองทานอาหารคลายเครียดกันดู รับรองได้ผลดีเกินคาด และไม่ทำให้เสียสุขภาพด้วยค่ะ

ติดตาม สาระดีๆ กันได้ใหม่ค่ะ ....บาย >>>>>

"สร้างความมั่นใจให้ตัวเอง" เรียนรู้ได้ด้วย 5 วิธี

มีไว้แบ่งปัน มิถุนายน 19, 2562

      ความมั่นใจหาได้จากที่ไหน? อันดับแรกเราต้องมาเรียนรู้กันว่าเราจะเริ่มหาจากตรงไหน และสร้างมันได้จากอะไรกันค่ะ เรามีวิธีคิดค้นหาตัวตน และต้นตอ เริ่มจาก 5 วิธี ที่เราได้นำมาแบ่งปันกันเลยค่ะ

1. ก่อนอื่นค่ะ ให้เราเปิดใจรับฟังความต้องการที่แท้จริงของตัวเองค่ะ สิ่งนี้จะเปิดโอกาสให้กับเราได้พบกับตัวตนที่แท้จริงของเรานั่นเอง และเมื่อพบแล้วถึงวันนั้น เราจะสามารถตอบเหตุการณ์ต่างๆ ที่เกิดขึ้นในอดีตได้อย่างชัดเจนว่าเหตุใดในบางเรื่องควรจึงได้พาตนเองไปเจอกับบางสิ่ง หรือปฏิเสธบางสิ่ง

2. มองย้อนไปหาข้อผิดพลาดของเรา และเรียนรู้บทเรียนครั้งก่อน หลังจากที่ฟังความต้องการของตนเอง และทำให้เห็นเหตุการณ์ในอดีตแล้วว่าสิ่งใดที่ตนเองได้ทำล้มเหลวไว้ การเรียนรู้ข้อผิดพลาดนั้นๆ ทำให้เรารู้ดีว่าในอนาคตเราจะหาหนทางทุกวิถีทางเผื่อที่จะไม่ทำให้ตนเองต้องซ้ำรอยเดิม

3. อยู่กับข้อผิดพลาดที่เกิดขึ้น เมื่อเราดำเนินชีวิตมาจนถึงวันที่เหตุการณ์บางเหตุการณ์ได้เกิดขึ้นแล้วหนทางเดียวที่จะเรียกความมั่นใจให้กลับมาสู่ตัวเองได้อย่างรวดเร็วก็คือ "การยอมรับกับสิ่งที่เกิดขึ้น" นั่นเอง

4. สร้างจุดแข็งของตนเอง เมื่อคุณได้ฟังความต้องการของคุณเองแล้ว และคุณได้เรียนรู้ถึงอดีตที่ผ่านมาแล้วว่าเหตุผลอะไรคุณจึงได้หรือไม่ได้ในบางสิ่ง เมื่อคุณวิเคราะห์อย่างชัดแจ้งแล้ว การสร้างจุดแข็งให้กับกับตนเองจากเหตุผลที่คุณค้นหาเจอแล้วนั้น จะสามารถปรับให้เป็นพลังและเปลี่ยนเป็นจุดแข็งของคุณเองได้ค่ะ

   5. เสริมจุดแข็งให้แกร่งขึ้น ความมั่นใจในตนเองเกิดจากการรักตัวเอง และพอใจในความเป็นตัวเองก่อน เมื่อได้ปรับจุดแข็ง และได้ริเริ่มรักตัวเองแล้ว ก็ควรจะพัฒนาจุดแข็งนั้นด้วยการเสริมจุดแข็งให้กับตนเอง เพื่อการสร้างรากฐานความพอใจในตนเองให้เกิดขึ้นอย่างชัดเจนนั้นเองค่ะ

     เมื่อเรารู้ตัวเอง รู้สาเหตุ ที่มาที่ไป และรู้ว่าเรามีจุดแข็งตรงไหนจงสร้างมันให้แข็งแกร่ง และจงเริ่มรักตัวเองมากขึ้น พบกันใหม่ใน "นานาสาระ - วาไรตี้" ^____^

เคล็ดลับ!! "ให้หลับสบายทั้งคืน"

สุขภาพดี มกราคม 13, 2562

การพักผ่อนสิ่งที่ดีที่สุด คือการนอนหลับ แต่ก็มีบางคนนอนไม่ค่อยหลับ หรือหลับไม่สนิท แม้จะทำทุกวิถีทางแล้วก็ตาม จ
ะเพิ่งยานอนหลับก็คงจะไม่ดีแน่ๆ วันนี้หาสุดยอดวิธีดีๆ มาให้ค่ะ

1. กินก่อนนอน
งานวิจัยชิ้นหนึ่งค้นพบว่า การรับประทานอาหารในปริมาณน้อยมื้อเบาๆ ที่ประกอบไปด้วยคาร์โบไฮเดรต พร้อมด้วยแคลเซียม หรือโปรตีน ซึ่งอุดมไปด้วยกรดอะมิโน ทริปโตแฟน จะช่วยให้คุณหลับสบายขึ้นในเวลากลางคืน เพราะสารอาหารเหล่านี้จะช่วยเสริมสร้างเซโรโทนิน สารเคมีทางสมองที่ช่วยให้รู้สึกความสงบ ซึ่งเวลาที่เหมาะสมในการทานของกินเล่นก็คือ 1 ชม. ก่อนเข้านอนค่ะ

2. ถ้าหลับไม่ลงสักทีก็อย่าฝืน
โบราณว่า ถ้านอนไม่หลับก็ลุกออกมาจากเตียง แต่การนอนห่มผ้าบนเตียงที่แสนนุ่มสบายต่อไปก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน เพราะฉะนั้น จงปิดไฟเอนกายลง และหนุนหมอนให้สบาย หายใจเข้าออกลึกๆ หรือไม่ก็คิดภาพว่ากำลังออกกำลังกาย จนคุณง่วงหลับไปเองค่ะ

3. สูดกลิ่นแห่งนิทรา
กลิ่นบางกลิ่นก็ช่วยให้คนเรารู้สึกอยากนอนได้ อย่างเช่น กลิ่นลาเวนเดอร์ คาร์โมไมล์ กระดังงา ฯลฯ มันสามารถส่งผลให้เกิดการทำงานของคลื่นสมองระดับอัลฟา ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย และง่วงนอน ลองหยดน้ำมันหอมระเหยสัก 2-3 หยด ลงในน้ำเปล่าแล้วพรมลงบนหมอนสักเล็กน้อยสิคะ

4. เลือกสีห้องนอนให้เหมาะสม
สีบางสีช่วยให้กระปรี้กระเปร่า และสีบางสีก็ทำให้ง่วงซึม อย่างเช่น สีขาว เป็นต้น เหล่าผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าสีขาวเป็นสีที่ไประงับสารเมลาโทนิน ฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายกำหนดกระบวนการหลับ - การตื่น ดังนั้นจึงควรเลือกสีน้ำตาล หรือสีกรมท่าซึ่งช่วยเสริมสร้างการหลั่งสารเมลาโทนินแทน

5. บอกลานมอุ่ม แล้วหันมาดื่มน้ำเชอรี่แทนดีกว่า
การดื่มน้ำเชอรี่ช่วยพัฒนาการนอนหลับ เพราะมันคือแหล่งของเมลาโทนิน และทริปโตแฟนทางธรรมชาติ เพราะฉะนั้นก่อนกลับบ้าน ก็แวะซื้อน้ำเชอรี่เข้มข้นมาดื่มสักนิดก็ดีค่ะ

รู้แบบนี้แล้ว มาลองนำ 1 ใน 5 วิธี นี้มาปรับใช้ให้เข้ากับความสะดวกในแบบของเรากันดีกว่า เริ่มตั้งแต่วันนี้เลยค่ะ ฝันดีค่ะ แล้วอย่าลืมติดตาม "นานาสาระ - วาไรตี้" ค่ะ

“สบู่ก้อน” ประโยชน์ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน - กับ 7 ความลับ!!

เรื่องน่ารู้ พฤศจิกายน 20, 2561

     เศษสบู่ก้อนที่เหลือ "อย่าทิ้ง" เก็บไว้ค่ะใช้ประโยชน์ได้มากมายเลยนะ วันนี้เราจะนำ 7 ความลับที่เราอาจไม่คาดไม่ถึงมาบอกต่อค่ะ

     1. แก้ปัญหาลิ้นชักบานประตูเลื่อนฝืด
เพียงนำสบู่ถูตามขอบลิ้นชัก หรือบานเลื่อนประตู ช่วยแก้ปัญหาได้ดีเลยทีเดียวค่ะ

     2. เพิ่มความสดชื่นให้ลิ้นชักตู้เก็บเสื้อผ้า ลิ้นชักในรถยนต์
เพียงนำเศษสบู่ที่เหลือใช้นั้นแหละค่ะ ใส่ไว้ในตู้เสื้อผ้าแค่นี้ก็ลดกลิ่นอับ แถมยังทำให้เสื้อผ้ามีกลิ่นหอมอีกค่ะ

   3. ซ่อนข้อผิดพลาด
ใช้ถูเติมให้เต็มหลุม หรือรอยตำหนิต่างๆ บนผนังหรือพื้นภายในบ้านตรงจุดที่วางของหรือเฟอร์นิเจอร์ เพราะเวลาย้ายสิ่งของเหล่านี้ออกมักจะทิ้งร่องรอยเอาไว้

   4. ป้องกันฝ้าบนกระจก
เมื่อเกิดฝ้าในกระจกห้องน้ำ หลังอาบน้ำเสร็จให้รอให้กระจกแห้งก่อน แล้วถูสบู่ลงบนกระจก หลังจากนั้นใช้ผ้าแห้งเช็ดออก เพียงเท่านี้เอง ครั้งต่อไปเมื่ออาบน้ำเสร็จ กระจกเงาจะไม่เกิดฝ้าอีก วิธีนี้ใช้ได้กระจกแว่นตา และแว่นกันแดดค่ะ

   5. ปกป้องต้นไม้ของคุณ
ให้นำเศษสบู่ไว้บนดินในกระถางต้นไม้ วิธีนี้จะช่วยป้องกันแมลงไม่ให้มารบกวนต้นไม้ได้ค่ะ

6. ช่วยให้ทำความสะอาดเครื่องครัวต่างๆได้ง่ายขึ้น
ก่อนที่จะนำกระทะไปใช้ หรือโดนความร้อน ลองนำสบู่ไปถูเคลือบด้านล่างของกระทะก่อนหลังจากประกอบอาหารเสร็จเรียบร้อยแล้วเมื่อนำมาล้างจะทำความสะอาดได้ง่ายขึ้น

7. เปลี่ยนงานเย็บให้ง่ายขึ้น
ให้ใช้สบู่กูไปตามรอยตะเข็บที่จะเย็บ จะทำให้ลงฝีเข็มได้ง่ายขึ้น นอกจากนั้นถ้าไม่ต้องการให้เข็มมีความฝืดให้ปักเข็มไว้ในสบู่จะทำให้เข็มเย็บสะดวกเย็บแถมลื่นขึ้นค่ะ

"ต้มน้ำเก็กฮวย" / เคล็ด(ไม่)ลับ 3 ขั้นตอน

สุขภาพดี พฤศจิกายน 13, 2561

               ครั้งที่แล้วได้พูดถึงสรรพคุณ และข้อมูลที่น่าสนใจของ "เก็กฮวย" กันมาแล้ว ครั้งนี้เรามีเคล็ดลับ!! ดีๆ และง่ายๆ ในการต้มน้ำเก็กฮวย มาแบ่งปันกันค่ะ 1 2 3 >>>

      1.   ใช้ดอกเก็กฮวยแห้งประมาณ 1 กำมือ   นำมาต้มกับน้ำเดือดประมาณ 2 ลิตร
           เคล็ด !!   ให้นำมาล้างให้สะอาด แล้วผึ่งให้แห้งสนิท จากนั้นค่อยนำมาต้มน้ำให้เดือด ถ้าอยากเพิ่มกลิ่นหอมเพิ่มขึ้นให้ใส่ใบเตยลงไปด้วยได้ค่ะ

   2. ต้มดอกเก็กฮวยสัก 2 - 3 นาที แล้วใส่น้ำตาลทรายลงไป   (ความหวามตามใจเราเลยค่ะ)
          เคล็ด !! ใช้ทัพพีคนเบาๆ ไม่ต้องคนบ่อยค่ะ เพราะอาจทำให้น้ำออกรสขมได้นะคะ

   3. คนสักพักพอให้น้ำตาลทราบละลายจนหมด ปิดเตาพักไว้ให้เย็น แล้วค่อยกรองกากของดอกออก เป็นอันเสร็จขั้นตอนค่ะ

       ทำง่ายๆ แถมคุณประโยชน์ดีๆ ที่เรานำมาแบ่งปันกัน เริ่มทำให้ทุกคนอยากทำทานเองกันหรือยังคะ ลองดูนะคะ ไม่ยากๆ เลย ^____^

ไปรับลมหนาวที่ "ดอยเสมอดาว" กัน

หลงรักแล้วซิ พฤศจิกายน 02, 2561

    เริ่มเข้าหน้าหนาว กันแล้วนะคะ สำหรับคนที่อยู่บางจังหวัดอาจหนาว แต่หนาวไม่นาน แต่สำหนับภาคเหนือนั้นหน้าหนาวของทุกปีมักไม่ทำให้เราผิดหวังเลย วันนี้เราจะมาเชิญชวนให้ไปสัมผัสลมหนาวกันเริ่มจาก “ดอยเสมอดาว” เรามาทำความรู้จักก่อนไปเยือนซักนิดค่ะ

     1. “ดอยเสมอดาว” ตั้งอยู่ที่จังหวัดน่าน ในเขตอุทยานแห่งชาติศรีน่าน ตำบลศรีษะเกษ อำเภอเขาน้อย เป็นจุดชมวิวที่สวย และงดงามมากที่สุดแห่งหนึ่งของอุทยานแห่งชาติศรีน่าน มีพื้นที่เป็นลานกว้างตามสันเขา เหมาะกับการนอนกางเต้นท์พักผ่อน เพื่อชมทะเลหมอก และพราะอาทิตย์ขั้นยามเช้า และนอนดูดาวในกลางคืน

     2. เป็นดอยที่ไม่สูงมาก แต่โรแมนติคสุดๆ

เป็นแนวสันเขา สูงจากระดับน้ำทะเลปานกลาง ประมาณ 888 เมตร แต่เราสามารถได้ชมวิวทัศน์ยอดเขาน้อยใหญ่ได้ไกลแบบสุดลูกหูลูกตาเลย ยิ่งเมื่อเราได้ยืนอยู่บริเวณจุดชมวิว เราจะได้เห็นแม่น้ำน่านที่สวยงามที่อยู่เบื้องล่างอีกด้วย

พร้อมทั้งมองเห็นขุนที่สวยงามโดยรอบ โดยเฉพาะยามค่ำคืน จะได้สัมผัสบรรยากาศเงียบสงบ กับธรรมชาติที่อยู่รอบๆ ตัวอย่างแท้จริง แถมได้นอนชมทะเลดาวที่สุดแสนจะโรแมนติค

3. อากาศที่หนาวเย็น ตลอดทั้งปี

ไม่ว่าจะฤดูกาลไหน บริเวณ “ยอดดอยเสมดาว” จะมีอากาศเย็นตลอดทั้งปี ยิ่งถึงฤดูหนาวแล้ว บางปีอุณหภูมิลดต่ำลงเหลือเพียงเลขตัวเดียว ซึ่งที่ตั้งอยู่บนสันเขา และเป็นลานโล่งกว้าง จำทำให้รับลมได้จากทุกทิศทาง อากาศจึงได้หนาวเย็นตลอด ใครที่ชอบบรรยากาศพักผ่อนท่ามกลางความหนาวจะไม่ควรพลาดที่นีเด็ดขาด

4. ช่วงไหนเหมาะที่จะไป "แอ่วดอย"

ปกติเปิดให้นักท่องเที่ยวได้เข้าชมตลอดทั้งปี

ช่วงต้นเดือนมีนาคม จนถึงกลางเดือนพฤษภาคม จะมีอุณหภูมิสูงที่สุด
ช่วงกลางเดือนพฤษภาคม จนถึงกลางเดือนตุลาคมไปแล้วจะเป็นฤดูฝน
ช่วงตั้งแต่ปลายเดือนตุลาคม จนถึงปลายเดือนกุมภาพันธ์จะมีอากาศหนาวเย็น

ในช่วงหน้าร้อนท้องฟ้าจะปลอดโปร่ง มองเห็นวิวทิวทัศน์รอบด้านได้ชัดเจนที่สุดเลยค่ะ แต่ละฤดูก็จะมีความสวยงาม ที่แตกต่างกันออกไป ขึ้นอยู่กับว่าเราจะชอบบรรยากาศแบบไหน เลยช่วงเวลาไปสัมผัสได้ตามชอบค่ะ

5. มุมที่ไม่ควรพลาด เมื่อได้ไปเยือน

อาจดูเผินดูเหมือนว่าไม่มีอะไรมากนอกจากวิวทิวทัศน์ที่สวยงาม ธรรมชาติ แต่ยังมีมุมให้ถ่ายรูปเซลฟี่เยอะมากๆ สำหรับเราแล้วต้องไม่พลาดเก็บรูปสวยๆ เก๋ๆ และอีกมุมี่ห้ามลืมเก็บภาพกลับมาคือรูปบนเนินเขา ให้อารมณ์เหมือนว่าเรากำลังเดินอยู่บนสันเขาที่สูงเสียดฟ้า ซึ่งเป็นภาพที่น่าประทับใจมากๆ ที่สุดเลยค่ะ นอกจากนี้ยังมีมุมให้เก็บภาพประทับใจได้อีกหลากหลาย และเยอะมากๆ เลยทีเดียว

6. เส้นทางสู่ "ดอยเสมอดาว"

เริ่มต้นจากกรุงเทพฯ ขับรถมุ่งหน้าทางจังหวัดนครสวรรค์ > จังหวัดพิษณุโลก> ถึงจังหวัดแพร่ แล้วเข้าสู่ถนนยันตรกิจโกศล ให้ใช้ทางหลวงแผ่นดินหมายเลข 101 มุ่งหน้าไปยังอำเภอเวียงสา > จังหวัดน่าน แล้วเลี้ยวขวาไปถนนเจ้าฟ้า ให้ใช้ทางหลวงหมายเลข 1026 ขับต่อไปเรื่อยๆ จนถึงอำเภอนาน้อย ระยะทางประมาณ 35 กิโลเมตร จากนั้นเลี้ยวซ้ายไปถนนสายนาน้อย – ปางไฮ ไปทางหลวงจังหวัดหมายเลข 1083 ไปเรื่อยๆ จนเห็นป้ายที่แยกซ้ายเข้ามุ่งหน้าไปทางดอยเสมอดาว และผาหัวสิงห์ (งานนี้ใครมี GPS ก็หายห่วงได้เลยค่ะ)

7. ข้อแนะนำ (หากไม่แน่ใจ)

ไม่ว่าจะสอบถามเกี่ยวกับเส้นทาง หรือข้อมูลของดอยเสมอดาว อุทยานแห่งชาติศรีน่า เช่น การเดินทาง, สภาพอากาศ, ที่พัก, หรือข้อสงสัยอื่นๆ ไม่แน่ใจแนะนำให้โทรสอบถามจากทางเจ้าหน้าที่ของอุทยาน จะดีที่สุด สอบถาม

รายละเอียดเพิ่มเติม ที่เบอร์โทรศัพท์ : (054) 731-714, (098) 803-2872, (093) 242-2914

บริหารเวลาอย่างไร ให้ชีวิตประสบความสำเร็จ

เรื่องราวดีๆ เมษายน 06, 2560

ว่าด้วยเรื่องการบริหารเวลา หลายคนไม่รู้จะเริ่มต้นยังไง วันนี้เรามาดู 5 วิธีสั้นๆ ที่จะทำให้ชีวิตประสบความสำเร็จ กันค่ะ

1. ใช้ทุกๆ นาทีให้คุ้มค่าที่สุด คนที่สำเร็จ จะเริ่มต้นลงมือทำเลย และทำอย่างตั้งใจจดจ่อ ทำทันที โดยไม่ต้องรอเวลา ไม่ต้องรออารมณ์

2. ไม่ต้องกำหนดเวลาให้ตนเอง คนที่สำเร็จ จะไม่มีเวลาเริ่มงาน-เลิกงาน ไม่ได้กำหนดเวลา ว่าฉันจะเริ่มงาน 8 โมง เลิกงาน 5 โมงเย็น แต่จะทำงานนั้นไปจนกว่าจะสำเร็จ

3. ไม่ยอมเสียเวลาทำในสิ่งที่ตนเองไม่มีความสุข คนที่สำเร็จ เมื่อรู้ว่าอะไรที่มันไม่ใช่ ก็จะเปลี่ยนทันที จะไม่ยอมเสียเวลาทีในสิ่งที่ไม่ใช่เพราะมันทีให้ไม่มีความสุข

4. ใช้เวลาอย่างฉลาด คนที่สำเร็จ จะมีวิธีใช้เวลาได้อย่างฉลาด เช่น ใช้เวลาในการประชุมให้น้อยที่สุด โดยวางแผนการประชุมไว้อย่างชัดเจนรัดกุม และกำหนดเวลาไว้อย่างชัดเจน

5. ไม่ใช้เวลาไปกับอดีต คน
ที่สำเร็จ จะไม่จมปลักไปกับอดีตที่เจ็บปวด หรือชื่นชมกับอดีตที่แสนหวาน เพราะนั้นคือสิ่งที่ผ่านไปแล้ว สิ่งที่ควรทำคือ ใช้มันเป็นบทเรียนและเป็นฐานในการใช้ชีวิต พร้อมทั้งก้าวเดินต่อไปในอนาคต