วิธีง่ายๆ ที่ช่วยได้ดีมากๆ เลยแค่ "ฝึกนั่งสมาธิ" หลังจากตื่นนอนตอนเช้าก่อนที่จะทำภารกิจต่างๆ ใช้เวลาอย่างน้อยวันละ 12 นาที เพื่อให้สมองเข้าสู่ช่วงที่มีคลื่น Theta ซึ่งเป็นคลื่นที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากที่สุด ทำให้สมองมี MentalImagery สมองปลอดโปร่งสามารถจินตนาการเห็นภาพ และมีความคิดสร้างสรรค์
แค่วันละ 12 นาที รับรองเลยหากทำเป็นประจำทุกๆ วันจะเป็นวันที่ทำให้คุณมีจิตใจร่ำเริงแจ่มใส มีสมาธิ และพร้อมเผชิญกับทุกสถานการณ์ได้อย่างแน่นอน แต่ถ้าใครไม่มีเวลามากพอในตอนเช้าก็อาจเปลี่ยนมาฝึกทำก่อนเข้านอนก็ได้เช่นกันค่ะ มาฝึกไปพร้อมๆ กันนะคะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น