อยากมีสุขภาพกาย สุขภาพผิว ที่ดี เรามีวิธีง่ายๆ มาแบ่งปันกันค่ะ
1. แอปเปิ้ล ราชาผลไม้อย่างแอปเปิ้ล อุดมไปด้วยเพคติน ช่วยให้เล็บแข็งแรง และไม่เปราะหักง่าย
2. กล้วยหอม เหมาะกับผู้ที่ต้องการ ลดน้ำหนัก หากทานในตอนเช้า จะยิ่งดีมากๆ เพราะทำให้อิ่มได้นาน
3. ฝรั่ง เป็นผลไม้ที่ประกอบไปด้วยวิตามินซีสูงมาก อีกยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ดี
4. ส้ม ส้มมีคุณประโยชน์ต่อผิวมากมายเลยค่ะ ช่วยสร้างคอลาเจนให้กับผิวได้ ทำให้ผิวของคุณอ่อนเยาว์ เปล่งปลั่ง และกระจ่างใส
5. มะละกอ ใครที่มักมีปัญหาท้องผูกบ่อย ส่งผลให้ผิวพรรณไม่ขาวใส หม่นหมอง หากกินมะละกอเป็นประจำรับรองได้เลยว่าปัญหานี้จะหมดไป แถมด้วยผิวจะเริ่มขาวใสขึ้นอีกด้วย
6. แตงโม ช่วยบำรุงผิวพรรณให้กระจ่างใส เปล่งปลั่ง และยังช่วยทำหน้าที่ล้างไต ขับสารพิษได้ อีกทั้งยังช่วยขับปัสสาวะ
7. มะเขือเทศ ป้องกันปัญหาริ้วรอยแห่งวัย ชะลอวัยของคุณให้ผิวพรรณสวยใส และคงความอ่อนวัยขึ้น
8. มะนาว ทราบกันดีว่ามะนาวนั้นมีประสิทธิภาพไม่น้อยเลย เพราะมะนาวประกอบไปด้วยวิตามินซีสูง ช่วยให้ผิวขาวใสได้อย่างมากเลยค่ะ
สุดยอด..มากๆ เลยค่ะ แค่วิธีง่ายๆ แบบนี้ก็ทำให้เราสุขภาพดีได้ ...ลองกันเลยนะคะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น