สาวๆ ที่อยากลดน้ำหนักฟังทางนี้
อาหารประเภท “เปียกน้ำ”
จะช่วยให้เราลดอ้วนได้อย่างไร?
คำตอบคือ ได้แน่นอน
เพราะอาหารเปียก หรืออาหารที่มีน้ำ
หรืออมน้ำจะทำให้เราอิ่มเร็วขึ้นนั่นเองค่ะ
แถมยังเข้าไปพองตัวต่อในท้อง
ช่วยให้อิ่มนานเป็นชั่วโมงๆ
มาดูว่าเปียกประเภทไหนกัน
เช่น ก๋วยเตี๋ยว,
โจ๊ก, บะหมี่
แต่ถ้าของแห้งๆ
อย่างเช่น ข้าวผัด ขนมปัง
ผัดไทย กว่าจะอิ่มในแต่ละครั้งก็เกือบหมดจาน
ปริมาณที่ทานเข้าไปจึงเยอะกว่าเกือบเท่าตัว
แถมยังมีแคลอรีมากกว่าอาหารประเภทน้ำเยอะ
รู้อย่างนี้แล้วคุณเลือกเองก้อเลือกเองได้ว่าแบบไหนเหมาะกับคุณ
…......
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น