นิสัย 10 ที่ทำให้สมองพัง

       "สมอง" คือ อวัยวะสำคัญของร่างกาย มีหน้าที่ควบคุมสั่งการเคลื่อนไหว, และรักษาสมดุลภายในร่างกาย เช่น การเต้นของหัวใจ, ความดันโลหิตสูง, สมดุลของเหลวในร่างกาย และอุณภูมิ เป็นต้น

       หน้าที่อีกอย่างของสมองยังเกี่ยวข้องกับการรับรู้อารมณ์ ความจำ การเรียนรู้การเคลื่อนไหว และความสามารถอื่นๆ ของเรา แต่เราอาจไม่รู้มี “สมองพัง” เป็นต้นเหตุของสมองเสื่อม ,ความจำสั้น , อัลไซเมอร์ แต่เรามักไม่รู้หรอกว่ามีพฤติกรรมบางอย่างที่เราได้ทำในทุกๆ วัน นอกจากจะทำร้ายร่างกายเรา ยังได้ทำร้ายสมองอีกด้วย

      1. ไม่ทานอาหารเช้า คนคิดว่าไม่ทานอาหารเช้า เพราะจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ แต่ไม่ทานอาหารเช้าเป็นสาเหตุให้สารอาหารไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ทำให้สมองเสื่อมได้ 
 
      2. ทานอาหารมากเกินไป ทานมากเกินไปจะทำให้หลอดเลือดแดงในสมองแข็งตัว เป็นสาเหตุทำให้เกิดโรคความจำสั้น ค่ะ 

     3. ทานขนมหวานมากเกินไป การที่ทานขนมหวามมากๆ จะไปขัดขวางการดูดกลืนโปรตีน และสารอาหารที่เป็นประโยชน์ ทำให้ขาดสารอาหารและยังขัดขวงการพัฒนาของสมอง

     4. การสูบบุหรี่ เป็นสาเหตุของโรคอัลไซเมอร์ และโรคสมองฝ่อ
  
     5. อดนอน การอดนอนเป็นเวลานาน จะทำให้เซลล์สมองตายไดเพราะการนอนหลับจะทำให้สมองของเราได้พักผ่อนค่ะ 

     6. นอนคลุมโปง การนอนคลุมโปงเป็นการเพิ่มคาร์บอนไดออกไซด์เพิ่มมากขึ้น และออกซิเจนจะลดน้อยลง ส่งผลให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยสง เป็นเหตุให้ประสิทธิภาพของสมองลดลง

      7. ใช้สมองในช่วงที่ไม่สบาย อย่าใช้สมองในขณะที่เราไม่สบาย จะทำให้ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง 

      8. มลภาวะ สมองเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุด เมื่อร่างการสูดอาการที่เป็นมลภาวะเข้าไปมากๆ จะทำให้ออกซิเจนในสมองมีน้อยลง 
 
     9. ขาดการใช้ความคิด ควรฝึกสองใช้ความคิด เพราะการคิดเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่จะทำให้สมองไม่ฝ่อค่ะ

     10. เป็นคนไม่ค่อยพูด เพราะทักษะทางการพูดจะเป็นตัวแสดงถึงประสิทธิภาพของสมอง

      สำคัญนะคะสมองของเรา หมั่นบำรุงสมองของเราด้วยการหลีกเลี่ยงด้วยวิธีง่ายๆ ในชีวิตประจำวันกันนะคะ