2. ผักปวยเล้ง - มีกรดโฟลิกสูงมาก ช่วยให้อารมณ์ดี หลับง่าย ป้องกันโรคซึมเศร้า ประสาทหลอน และความจำเสื่อม
3. สตรอเบอรี่ - มีสารแอนโทไซยานิน จัดเป็นแอนติออกซิแดนท์ ที่ทรงพลัง ช่วยดูแลเซลส์สมอง4. ถั่วเหลือง - มีสารไฟโตรเอสโตรเจน ช่วยให้เซลส์ประสาทของเราแข็งแรง
5. กระเทียม - ช่วยทำให้เราอารมณ์ดี ลดความเครียด และช่วยให้ความจำดี
6. ปลา - มีกรดไขมัน และโอเมก้า 3 ช่วยสร้างและดูแลผนังเซลส์ประสาทในสมอง
7. สาหร่ายทะเล - มีโอเมก้า 3 สูง และยังช่วยให้เส้นผมดกดำได้อีกด้วย
ติด-ตาม-สาระดีๆ อีกมากมาย ได้ที่ สาระ1000เรื่อง >>>>>
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น