รู้หรือไม่? อาหารแต่ละชนิดใช้เวลาย่อยนานแค่ไหน

     รู้หรือไม่? อาหารที่เราทานเข้าไปในแต่ละมื้อ ยิ่งใช้เวลาย่อยนานแค่ไหนก็ยิ่งสิ้นเปลืองพลังงานมากเท่านั้น แถมยังมีผลทำให้ลำบากในเรื่องของระบบขับถ่ายอีกด้วยค่ะ ดังนั้นเราควรเลือกทานอาหารที่ย่อยง่าย จะได้ไม่ลำบากลำใส้ และลดอาการท้องผูกที่จะเกิดตามมา มาดูกันเวลากันค่ะ  ^___^^

  1. กล่ำปลี, เนื้อนกกระจอกเทศ, เนื้อวัว, ขาหมู      8 - 9 ชั่วโมง

  2. เนื้อหมู, ของทอด, เห็ด,ผลไม้เปลือกแข็ง      4 - 7 ชั่วโมง

  3. ครัวซองต์, โดนัท, เค้ก, เบเกอรี่, ขนมปังโฮวีต      3 ชั่วโมง

  4. มันฝรั่ง, เนื้อปลา, ผลไม้, ผัก     2 ชั่วโมง

  5. โยเกิร์ต, นม, ผลิตภัณฑ์นม, ผลไม้สุก       1 ชั่วโมง

  6. กาแฟ, ชา, น้ำ, แกงจืดหมูสับ      30 นาที

"คุณกินอย่างไร ก็ได้อย่างนั้น" ^____^