1. ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว
2. รับประทานอาหารให้ตรงเวลา
3. ออกกำลังกาย 4. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
5. นั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบเป็นประจำทุกวัน
6. ขับถ่ายเป็นประจำทุกวัน ให้เป็นนิสัย
วิธีง่ายๆ ที่คุณก้อทำได้ด้วยตัวเอง ติดตามได้ใหม่ ที่ สาระ1000เรื่อง
1. ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว
2. รับประทานอาหารให้ตรงเวลา
3. ออกกำลังกาย 4. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ
5. นั่งสมาธิ ทำจิตใจให้สงบเป็นประจำทุกวัน
6. ขับถ่ายเป็นประจำทุกวัน ให้เป็นนิสัย
วิธีง่ายๆ ที่คุณก้อทำได้ด้วยตัวเอง ติดตามได้ใหม่ ที่ สาระ1000เรื่อง
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น