ส่องอาหาร - ทานแล้วไม่อ้วน!!

ขอเสนอ อาหารที่ทานแล้วไม่อ้วน

     เป็นส่วนหนึ่งในเมนูอาหาร ที่ทานแล้วไม่มีไขมันมากนัก จึงไม่ไปสะสม และไม่ไปเพิ่มน้ำหนักค่ะ

ประเภท ที่ 1 ต้ม  ต้มจืดตำลึง ต้มมะระยัดใส้ ต้มจืดวุ้นเส้น ต้มเลือดหมู แกงเลียง และแกงที่มีส่วนผสมผัก

   ประเภท ที่ 2   ยำ ยำรรวมมิตร ยำวุ้นเส้น ยำถั่วพลู หรือ ส้มตำต่างๆ ลาบหมู ฯลฯ

  ประเภท ที่ 3  นึ่ง  ปลากระพงนึ่ง ปลาหมึกนึ่งมะนาว ปลานึ่ง หรือไก่นึ่ง ฯลฯ อันนี้เป็นอาหารล้วนแล้วไม่มีไขมัน ทั้งสิ้น

   ถึงจะทานอาหารที่ไม่มีไขมัน แต่ก้อควรออกกำลังการอย่างสม่ำเสมอ ก้อเป็นวิธีอีกวิธีที่จะช่วยไปเผาผลาญ ไขมันส่วนเกินที่สะสมในร่างกายของเราที่มาในรูปแบบต่างๆ ได้ค่ะ ทั้งยังทำให้สุขภาพแข็งแรงด้วยค่ะ