1. ทานอาหารมื้อเย็นที่ย่อยง่ายๆ เช่นสลัดผัก หรือโจ๊กอุ่นๆ
2. ทานผลไม้ที่มีวิตามินซี ช่วยให้สมอง ปลอดโปร่งยามเช้า
3. ดื่มน้ำอุ่นก่อนนอน ช่วยทำให้ผ่อนคลาย
4. เปิดรับกาศยามเช้า เพื่อปลุกให้ร่างกายมีความสดชื่น
ง่ายๆ มากๆ แต่ถึงอย่างไรเราก็ไม่ควรนอนดึกกันบ่อยค่ะ เพื่อสุขภาพที่ดี <สาระ1000เรื่อง>
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น