ปวดหลัง โรคเล็กๆ โรคนี้มีสาเหตุเกิดจากความผิดปกติของโครงสร้างกระดูกสันหลัง, ความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นรอบๆ ข้อต่อกระดูกสันหลัง และความผิดปกติของระบบประสาท รวมไปถึงอิริยาบถที่ผิดลักษณะ ผลของอาการปวดหลังน้้นอาจส่งผลให้เกิดหมอนรองกระดูกผิดสมดุล หรือหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้ ทำให้การเคลื่อนไหว และข้อต่อต่างๆ ไม่สามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การรักษาอาการทำได้ โดยใช้ยา หรือไม่ใช้ยาควบคู่ไปกับวิธีรักษาฟื้นฟูก็ได้ ทั้งนี้เพื่อผลการรักษาที่ได้ผลดียิ่งขึ้นควรจัดปรับสมดุลโครงสร้าง ด้วยการทำกายภาพบำบัด ออกกำลังกาย หรือใช้อุปกรณ์พยุงหลัง ฝังเข็ม คลายกล้ามเนื้อโดยการนวด รวมถึงเปลี่ยนพฤติกรรมในการใช้ชีวิตประจำวันที่เสี่ยงต่อการเกิดอาการ เช่น การนอน การยืน การนั่ง และการเดิน โดยเฉพาะอย่างยิ่งการนั่งทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ ต่อเนื่องเป็นเวลาหลายชั่วโมง
ทางที่ดีที่สุด เราควรปรับเปลี่ยนอิริยาบถ ลุกขึ้นเดินเพื่อให้ร่างกายได้ผ่อนคลายจากการนั่งทำงานเป็นเวลานานๆ บ้างนะคะ ก็จะเป็นอีกวิธีหนึ่งที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการปวดหลังได้ค่ะ
ติดตามเราได้ใหม่ใน
"สาระ1000เรื่อง" นะคะ
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น